Van zonnesteek tot hitteberoerte: dit zijn de vijf hittekwalen die je moet kennen

Warm weer kan leiden tot verschillende hittekwalen. Niet voor iedereen maar vooral kwetsbare mensen zoals ouderen kunnen behoorlijk last hebben van de warmte. Maar niet alleen zij. Ook jongere mensen kunnen overvallen worden door één van deze vijf hittekwalen.

Het Rode Kruis legt uit hoe je een zonnesteek, hitte-uitputting of hitteberoerte herkent en wat je moet doen.

Zonnige dagen nodigen uit om naar buiten te gaan, maar hoge temperaturen brengen ook gezondheidsrisico's met zich mee. Vooral tijdens tropische dagen of langdurige warmte is het belangrijk om de signalen van oververhitting op tijd te herkennen.

Het Rode Kruis zet de vijf meest voorkomende hittekwalen op een rij en geeft praktische tips over wat je in zo'n situatie kunt doen.

Een verbrande huid is de meest bekende hittekwaal. De huid wordt rood, voelt pijnlijk aan en bij ernstige verbranding kunnen blaren ontstaan. Wanneer een groot deel van het lichaam is verbrand, kun je je bovendien ziek voelen of koorts krijgen. Ga direct uit de zon, koel de huid met natte doeken of een waterige aftersun en laat eventuele blaren intact.

Geef de huid daarna voldoende tijd om te herstellen door verdere blootstelling aan de zon te vermijden. Verbranding zo veel mogelijk voorkomen? Blijf uit de zon tussen 12:00 en 15:00, dan is de zonkracht het sterkst. En, smeer je in! Gebruik minimaal factor 30 maar heb je een lichte huis, gebruik dan factor 50. Ook kinderen smeer je met factor 50 in. Blijf je lang in de zon, smeer je dan regelmatig opnieuw in. Draag een goede zonnebril om je ogen te beschermen.

Hitte-uitslag ontstaat doordat zweetkliertjes verstopt raken. Dit veroorzaakt kleine rode bultjes, vaak in de oksels, knieholten of aan de binnenkant van de bovenbenen. De uitslag komt regelmatig voor tijdens wandelen, sporten of werken in warm weer. Koel de huid met water, zoek een schaduwrijke plek op en neem voldoende rust.

Blijven de klachten aanhouden of worden ze erger, neem dan contact op met de huisarts.

Hoofdpijn, duizeligheid, misselijkheid en een rode huid na langdurig verblijf in de zon kunnen wijzen op een zonnesteek. Het Rode Kruis adviseert om direct een koele plek op te zoeken, overtollige kleding uit te trekken en het lichaam te koelen met koude kompressen of coldpacks in de nek, oksels en liezen.

Raakt iemand buiten bewustzijn of krijgt hij of zij ademhalingsproblemen, bel dan onmiddellijk 112.

Bij zware inspanning tijdens warm weer kan hitte-uitputting ontstaan. Klachten zijn onder meer hevig zweten, spierkrampen, hoofdpijn, duizeligheid, misselijkheid en extreme vermoeidheid. Zonder behandeling kan dit overgaan in een levensgevaarlijke hitteberoerte. Breng iemand naar een koele omgeving, laat hem of haar rusten, geef drinken dat niet ijskoud is en koel verkrampte spieren.

Wordt iemand suf, verward of knapt hij niet snel op, schakel dan direct medische hulp in.

Een hitteberoerte is de ernstigste vorm van oververhitting en vereist direct medische hulp. Door een extreem hoge lichaamstemperatuur raakt de warmteregulatie verstoord. Slachtoffers kunnen verward raken, hallucineren, bewusteloos raken of zelfs een circulatiestilstand krijgen.

Bel onmiddellijk 112 wanneer iemand suf of verward raakt, ongecoördineerd beweegt of evenwichtsproblemen krijgt. Koel het slachtoffer ondertussen zo snel mogelijk met koude doeken, coldpacks en een koele omgeving.

Volgens het Rode Kruis zijn ouderen, jonge kinderen, zwangere vrouwen, mensen met een chronische aandoening en mensen die zwaar lichamelijk werk verrichten extra kwetsbaar tijdens warme dagen. Voldoende drinken, regelmatig de schaduw opzoeken, luchtige kleding dragen en zware inspanning tijdens de heetste uren vermijden kunnen veel problemen voorkomen.

Ook is het verstandig om tijdens warme dagen extra een oogje in het zeil te houden bij familie, buren of andere kwetsbare mensen.

Renkum.nieuws.nl richt zich op berichtgeving op lokaal niveau. De bezoekersaantallen blijven stijgen, wat onder andere goed is voor de zichtbaarheid van onze adverteerders. Wil jij je naamsbekendheid vergroten?

Wij denken graag met je mee om de reclame-euro zo optimaal mogelijk te besteden. Door lokaal te adverteren op Renkum Nieuws tegen een concurrerende prijs! Neem contact op met Dolf Verschuren via de telefoon: 06 – 4025 3846 of mail: [email protected].

De nieuwsredactie is te bereiken via [email protected].